ジムレッスン

トレーニングジム内で行う
10～30分間のショートレッスンです。
短時間で気になる部分を
ピンポイントトレーニングしていきます。

ジャストフィットネス	下肢の筋力低下を予防するためのクラスです。体力、筋力に自信のない方も安心してご参加いただけます。
コアトレーニング	体幹（腹筋、背筋）を集中的に鍛えるクラスです。姿勢の改善、腰痛などの予防にも効果があります。
チューブトレーニング	ゴムチューブ（セラバンド）を使用し、全身の様々な筋肉を引き締め、強くするエクササイズです
骨盤運動	骨盤や脊椎の調整をし、姿勢や可動域の改善を目的とした運動を行います。骨盤底筋や腹筋の強化、腰痛の改善に効果があります。
コンディショニング	ストレッチポールやテニスボールを使用したエクササイズです。筋肉や筋膜にアプローチし、体の調子を整えます。
シェイプアップトレーニング	腹筋や背筋などをメインに、様々な角度から集中的にトレーニングを行います。体を引き締めたい方にオススメです。
基礎体力づくり	全身の筋力、バランス能力の向上のためのトレーニングを行います。基礎的な体力をつけたい方にオススメです。
肩腰膝痛改善	肩こり、膝痛、腰痛改善のためのエクササイズを行います。自重トレーニングや筋膜リリース、ストレッチを行います。

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