POOL

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スイミング

泳ぐことが初めての方から
上級者まで泳力、
泳法別に様々なレッスンを
ご用意しております。

はじめてクロール 30分 水慣れから浮き身を中心に、呼吸なしクロールまでの練習を行います。
チャレンジ息つぎ 30分 クロールの息継ぎ（呼吸）の練習を中心に行います。
クロール 30分 クロールの基本動作（キック・プル・呼吸）を組み合わせた練習を行います。
チャレンジ500ｍ 30分 長い距離を続けて泳げるようになるためのレッスンです。※50ｍ以上泳げる方対象

水中エクササイズ

水の特性（浮力・水圧・抵抗・水温）
を利用し身体に負担をかけることなく
運動が行えます。

カラダ改善 20分 水中ストレッチや筋力UPを行います。水の特性（浮力、抵抗等）を利用した、身体にやさしい運動です。体力に自信のない方にもオススメです。
アクアビクス 30分 水中で音楽に合わせリズミカルに動くことにより、全身のシェイプアップから筋肉トレーニングまで行えます。
水中ストレッチ＆歩行 25分・30分 腰痛・肩こりの原因にもなる筋肉の硬化を取り除くストレッチを行い、水中歩行でカロリー消費もしていきます。
SUP CORE FIT 30分 SUPボードをプールに浮かべ、その上で体幹トレーニングを行います。体幹の筋力とバランス感覚が身につきます。
プールDEトレーニング 30分 ビート板やヌードル（浮き具）を使用し、水中で筋力トレーニングを行います。
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