スタジオ

スタジオ

ヨガ系

呼吸法と全身を調整するポーズで、
心身のストレスを取り除き、
疲労回復等にも効果があります

ヨガ 60分 呼吸法を用いて心を和らげ、全身のシェイプアップから疲労回復･リラクセーションまで行います。
リラクセーション 60分 呼吸法と全身を調整するポーズにより、心身のストレスの解消と疲労回復を目的としたクラスです。
ヴィンヤサフロ― 40分 呼吸に動作を合わせ、ひとつの呼吸にひとつの動作を乗せながら途切れることなく一連のポーズを取っていくヨガスタイルです。
骨盤コンディショニング 60分 座位・仰向けのポーズを中心にゆっくりとした呼吸で骨盤の歪みを整えていきます。腰痛や疲れやすい体の改善に効果的なプログラムです。
ルーシーダットン 60分 「タイ式ヨガ」とも言われる健康・美容にも効果的な体操です。
機能改善ピラティス 45分 ピラティスの深い呼吸とともに背骨中心に様々な関節を動かすことで、日々の不調を緩和し動きやすいしなやかな体をつくります。

エアロビクス

音楽に合わせて身体を動かし
シェイプアップ・ストレス解消・
健康増進を行います

エアロ入門 30分 リズムウォーキングを中心に基本ステップを学びながら誰でも簡単に参加できるクラスです。
エアロ初級 40分 歩くことを中心に行うエアロビクスクラス。体力に自身のない方･初心者の方でも安心です。
エアロ初･中級 60分 歩くことを中心に、エアロビクスの様々なステップを楽しむクラスです。
エアロ中級 45分 弾む動作や走る動作を短めに取り入れたクラスです。
エアロ中･上級 50分 弾む動作も多く取り入れ、体力向上を目的とし時間内で十分に汗をかくことができるクラスです。
のぼっておりて 40分 踏み台を昇降しながら行うエアロビクスです。主に下半身の筋肉を使用することで、ヒップアップやカロリー燃焼に効果のあるレッスンです。エアロビクスに慣れてきた方にオススメです。
エアロビクス 30分 基本動作中心の入門クラス。体力に自信のない方･初心者の方でも安心です

ダンス系

エアロビクスにダンスの
要素を取り入れ、
様々振りで楽しみながら
汗をかけるレッスンです。

Free style 60分 様々なジャンルのダンスを楽しむことができるクラス。いろいろな振り付けが楽しめます。
ズンバ 45分 ラテンをはじめ、世界中のダンス音楽を取り入れた南米生まれのダンスプログラム。
ズンバ GOLD 45分 初心者のためのやさしいズンバです。運動やダンスに慣れていない方や体力に自信がない方にオススメです。
ファンク初級 60分 ファンクに必要なストレッチも多く取り入れ、ゆっくり身体を動かしていくクラスです。

筋力トレーニング

シェイプアップに必要な
筋肉を音楽に合わせ、
楽しみながら鍛える事のできる
クラスです。

男のトレーニング 30分 体幹のトレーニングから体の柔軟性を上げるためのエクササイズを行う、男性限定のクラスです。
コア 30分・40分 腹式呼吸を中心に行う、体幹トレーニングです。姿勢改善や代謝アップしたい方にオススメです。
サーキット 45分・60分 有酸素運動と筋力トレーニングを組み合わせ、体力アップと脂肪燃焼を促進するクラスです。初めての方は「サーキット初級」がオススメです。
ウエストシェイプ 40分 前半は立位で、後半はマットを使ってウエストを様々な角度から絞り込んでいくクラスです。
BODY SHAPE 40分 専用のバーベルを使ったワークアウトレッスンです。有酸素運動と筋力トレーニングを複合的に行い、シェイプアップエクササイズを行います。暗闇BODY SHAPEでは、スタジオ内の照明を落とすことで、周りの目を気にせず運動により集中することができます。
暗闇 BODY SHAPE 50分
ボストレ 30分 バランスボールを半分に切った形のボールを使用し、主に体幹部と下半身のトレーニングを行います。

コンディショニング

ゆっくりとした動作で、
心身の状態を
整えていくクラスです。

太極拳 60分 全身の緊張をほぐし、心を和らげ身体の自然治癒力を高めていきます。
アロマボディメイク 60分 香りにより自己治癒力、免疫を向上、ホルモンバランス、心身のバランスを整えます。
ストレッチ 30分 ストレッチやマッサージを取り入れたクラスです。硬くなった体をほぐします。
SINTEX® 50分 別名、背骨結合エクササイズ。体幹力を高め、しなやかで若々しい背骨の動きを取り戻すための全身連動エクササイズです。自律神経の乱れによる不調ケアに最適です。

美容

美に関する様々なプログラムを
専門のインストラクターが
レクチャーします。

プラスビューティーレッスン 60分 ウォーキングの基本姿勢から、自分に似合う色を見つけるカラーレッスン、眉の描き方等をお教えするメイクレッスンなど、毎週美に関する様々なプログラムを専門のインストラクターがレクチャーします。
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