ワンツウスポーツクラブ STUDIO

呼吸法と全身を調整するポーズで、
心身のストレスを取り除き、
疲労回復等にも効果があります

ヨガ	60分	呼吸法を用いて心を和らげ、全身のシェイプアップから疲労回復･リラクセーションまで行います。
リラクセーション	60分	呼吸法と全身を調整するポーズにより、心身のストレスの解消と疲労回復を目的としたクラスです。
ルーシーダットン	60分	「タイ式ヨガ」とも言われる健康・美容にも効果的な体操です。
機能改善ピラティス	45分	ピラティスの深い呼吸とともに背骨中心に様々な関節を動かすことで、日々の不調を緩和し動きやすいしなやかな体をつくります。

音楽に合わせて身体を動かし
シェイプアップ・ストレス解消・
健康増進を行います

エアロ入門	30分	リズムウォーキングを中心に基本ステップを学びながら誰でも簡単に参加できるクラスです。
エアロ初級	40分	歩くことを中心に行うエアロビクスクラス。体力に自身のない方･初心者の方でも安心です。
エアロ初･中級	60分	歩くことを中心に、エアロビクスの様々なステップを楽しむクラスです。
エアロ中級	45分	弾む動作や走る動作を短めに取り入れたクラスです。
エアロ中･上級	50分	弾む動作も多く取り入れ、体力向上を目的とし時間内で十分に汗をかくことができるクラスです。

エアロビクスにダンスの
要素を取り入れ、
様々振りで楽しみながら
汗をかけるレッスンです。

Free style	60分	様々なジャンルのダンスを楽しむことができるクラス。いろいろな振り付けが楽しめます。
ズンバ	45分	ラテンをはじめ、世界中のダンス音楽を取り入れた南米生まれのダンスプログラム。
ズンバ GOLD	45分	初心者のためのやさしいズンバです。運動やダンスに慣れていない方や体力に自信がない方にオススメです。

シェイプアップに必要な
筋肉を音楽に合わせ、
楽しみながら鍛える事のできる
クラスです。

コア	30分・40分	腹式呼吸を中心に行う、体幹トレーニングです。姿勢改善や代謝アップしたい方にオススメです。
サーキット	45分・60分	有酸素運動と筋力トレーニングを組み合わせ、体力アップと脂肪燃焼を促進するクラスです。初めての方は「サーキット初級」がオススメです。
ウエストシェイプ	40分	前半は立位で、後半はマットを使ってウエストを様々な角度から絞り込んでいくクラスです。
BODY SHAPE	40分	専用のバーベルを使ったワークアウトレッスンです。有酸素運動と筋力トレーニングを複合的に行い、シェイプアップエクササイズを行います。暗闇BODY SHAPEでは、スタジオ内の照明を落とすことで、周りの目を気にせず運動により集中することができます。
暗闇 BODY SHAPE	50分

ゆっくりとした動作で、
心身の状態を
整えていくクラスです。

太極拳	60分	全身の緊張をほぐし、心を和らげ身体の自然治癒力を高めていきます。
ストレッチ	30分	ストレッチやマッサージを取り入れたクラスです。硬くなった体をほぐします。

美に関する様々なプログラムを
専門のインストラクターが
レクチャーします。

プラスビューティーレッスン

60分

ウォーキングの基本姿勢から、自分に似合う色を見つけるカラーレッスン、眉の描き方等をお教えするメイクレッスンなど、毎週美に関する様々なプログラムを専門のインストラクターがレクチャーします。

スタジオ